Nordic-Walking

Nordic-Walking

für Frauen und Männer Kursangebot

Gesundheitssportorentierter Nordic-Walking Grundkurs

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen "Gehen mit Stöcken" und "Nordic-Walking"?

An 6 Abenden soll diese Frage durch einen aufbauenden Kurs beantwortet werden, in dem die Teilnehmer schrittweise an die funktionelle und attraktive Nordic-Walking ALFA-Technik herangeführt werden.


Die Buchstaben ALFA stehen für:

A – Aufrechte Körperhaltung
L – Langer Arm
F – Flacher Stock
A – Angepasste Schrittlänge

Positive Auwirkungen für den Körper:

  • kräftigt und formt die Beine- und Gesäßmuskulatur
  • kräftigt die Rumpfmuskulatur, dadurch Stabilisierung der Wirbelsäule und Entlastung der Hüft- und Kniegelenke
  • löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • fördert den Abbau von Stresshormonen
  • stärkt das Immunsystem

 

Zielgruppe

Alle Interessierten, die schon immer mal wissen wollten, wie es richtig geht -gesundheitsorientiert-.
Besonders geeignet für Neueinsteiger. Natürlich auch für alle die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe unter Anleitung wieder auffrischen wollen.

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